苦瓜怎麼吃減肥效果最好,推薦三種食譜
再過沒多久就快到夏天了,這就是秀好身材的時候了。眾所周知,苦瓜是夏天減肥最佳的一種食物,不過它的味道比較的苦澀,讓很多人怎麼愛吃,那麼你們知道苦瓜的怎麼吃減肥效果做好呢。本期的減肥飲食,為你解析。
1、涼拌苦瓜
主料:苦瓜2根。
調料:糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等各適量。
做法:將苦瓜洗淨一剖為二,颳去內瓤,切成薄片;把苦瓜片放入開水裡焯一下,片刻後撈起;根據口味放入準備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調味品,拌勻後即可食用。
功效:清熱解毒、瘦身養顏。
2、花生醬拌苦瓜
原料:苦瓜180g,花生醬35g,香油15g,香蔥花20g,白醬油、味精各適量。
做法:苦瓜去兩頭和核,洗淨,切成絲,投入沸水鍋中焯水至熟,撈出。撈出的苦瓜用冷開水透涼,瀝乾水,盛入盤內,加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
功效:降脂潤腸,補脾開胃,清熱化痰,解毒明目。
3、花生醬拌苦瓜
原料:苦瓜180g,花生醬35g,香油15g,香蔥花20g,白醬油、味精各適量。
做法:苦瓜去兩頭和核,洗淨,切成絲,投入沸水鍋中焯水至熟,撈出。撈出的苦瓜用冷開水透涼,瀝乾水,盛入盤內,加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
功效:降脂潤腸,補脾開胃,清熱化痰,解毒明目。
-
飲食禁忌,甲亢不能吃的食物有哪些
在我們日常生活中,甲亢症狀是比較的常見的,甲亢對於人們的危害相當大,會影響人的工作及生活。甲亢患者在飲食上要非常小心,不能吃什麼,就一定要忌口,不然會加重病情,甚至有可能危及生命安全。那麼甲亢病人在飲食方面有哪些飲食禁忌呢?本期飲食文化為你解析,一起來看看吧...
-
運動前吃什麼燃燒脂肪快
大家都知道運動減肥是最佳的減肥方法,健康環保還有效。每個減肥的人都會想方設法,儘可能多地消耗能量。可是,運動也要配合好飲食才會有更好的效果,飲食對了可讓你迅速燃脂。那麼運動前吃什麼食物可以健康的迅速燃脂呢?一起和飲食文化看看吧。溫熱性食物:假如果想要使...
-
霜降養生小常識,原則
霜降過後就進入冬天,也正式開始了寒冷的模式,而進入霜降人們也注重起養生,那麼霜降養生小常識有哪些呢?有哪些養生原則呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!霜降養生小常識穿衣原則1、多備幾件,隨增隨減常言道:“若要安逸,勤脫勤著”,添衣與否應根據天氣的變化來...
-
中國的飲食講究,必須“色香味”俱全
中華美食舉世聞名,是我國人民引以為傲的中國名片。我國的飲食文化,形式豐富多樣,但一個共同的講究,就是要講求“色、香、味”俱全。那麼,就讓我們一起來看看中國飲食中都有什麼講究?!。中國飲食文化是最具中國特色的文化門類之一,也是長期居於世界領先地位的一種文化。...