食療,眩暈吃什麼食物好
日常生活中,很多人都有偏頭痛眩暈症狀。患此症狀者多半是更年期的女性朋友,貧血患者比較常見這類症狀。眩暈患者平常除了要保證充足的休息時間外,飲食上也得下些功夫。那麼改善眩暈的食物有哪些呢?一起和食療養生一起來看看。
赤豆
赤小豆是一種清熱解毒的食物,可整粒食用,或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有健脾去溼、利水消腫、潤腸、補血、降壓、調節血糖,對高血壓、低血糖引起的頭暈均有益。
胡蘿蔔
胡蘿蔔營養非常豐富,既能暖和身體,又可抑制頭暈,正是適合頭暈患者食用,如果新增蜂蜜,效果更好。胡蘿蔔具有健腸胃、助消化、通便的作用。
海帶
海帶有降血壓的作用,對於因高血壓引起的頭暈效果顯著,也因含有大量的碘,自古即被認為治療甲狀腺異常的特效藥,所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。
菠菜
菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜具有調節氣血,止渴潤燥的作用。
蓮子
蓮子有補脾止瀉、安神除煩、補心養血等功效。適用於心悸失眠、頭暈。
杏仁
研究發現,杏仁裡的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
蘋果
含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,用於防治腦動脈硬化,血管性頭痛。
魚
無論是鹹水魚或淡水魚,均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。
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