身體排毒吃什麼好,推薦六種食物
其實我們每天的進食中都會吃進不少的毒素,如果沒能及時的排除體內,沉積在身體的話會大大的影響到我們的正常生活,嚴重的話會生大病。那麼身體排毒吃什麼好呢?本期的食療養生,為你解析。
1、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析,苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質,這種蛋白質可以激發體內免疫系統防禦能力,增強免疫細胞的活效能力,消除體內有害物質,苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌,加入少許的鹽,或者根據口味加入酸、甜、辣等調味品。
2、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,跟蛋白質結合的情況下最好對肝臟特別有益,因此有助於排毒,煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠椰花菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷,能夠分解體內積累毒素,有助於排毒。
3、薏仁
薏仁可以促進體內血液迴圈,水分代謝,發揮利尿消腫的作用,有助於改善水腫型肥胖;薏仁是還不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛,根據個人口味加入少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4、鱷梨
鱷梨富含豐富的天然維生素C、K,還有大量的鉀和維生素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的減肥食物;它體內含有的是不飽和脂肪酸,有益於身心健康。
5、蘋果
蘋果富含果膠和豐富的維生素,有非常好的降脂作用,如果堅持食用一個月的蘋果,可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇,而對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會升高。
6、海帶
海帶味鹹、性寒,是化痰,消炎,平喘,排毒,通便的理想食品,海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
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