熬夜後吃什麼可以排毒,推薦八種食物
現如今的競爭壓力比較的大,特別是對於年輕人來說,正是在拼搏的年紀。不只在上學的時候有些人人熬夜努力,即使到了社會上也有不少因為加班而不得不熬夜的。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、黑木耳
黑木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
2、檸檬
檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。不僅如此,檸檬還含豐富維生素C、有機酸、檸檬酸及高度鹼性,有很強的抗氧化作用,能啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,有效幫助肝臟、腎臟、肺、淋巴系統及面板排毒。
3、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
4、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便祕和腸癌的發生。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝臟是人體內重要的解讀器官,各種毒素經過肝臟並進行一系列的化學反應後,便轉化成為無毒或低毒物質。而深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成,對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能,並能幫助肝臟長期保持健康,加強自然排毒過程。
6、豬血
豬血有很好的促排毒作用,可以排出人體類的一些粉塵和在空氣中攝入的金屬微粒。日常生活之中,每隔一週左右最好就吃一至兩次豬血,豬血中的血漿蛋白在消化分解過程中可產生解毒物質,將有毒物質經腸道排出體外。豬血除了吸塵的好處,還有清腸、通便的作用。
7、蘋果
在眾多的美容養顏水果之中,蘋果算是最受人們喜歡和接納的美顏水果了。蘋果中含有豐富的維生素,粗纖維,有促進腸胃消化,排出人體毒素,提高身體免疫力等功效,有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果,醫生遠離我”的諺語,可見蘋果的排毒效果是非常好的。
8、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
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