冬天上火吃什麼水果好
眾所周知,冬季是人們最容易上火感冒的季節。因為到了冬天天氣比較的寒冷,寒冷的大風吹散了人們運動的熱情,一個個都變得愛宅在家裡玩電腦,十分的容易積熱,再加上冬天吃熱性的食物也比較多,這就變得人們十分容易上火。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好,香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、橘子皮
你是否很詫異,我們通常吃完橘子就將橘子皮仍了,看這那也不能吃啊!其實橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有調節血壓、理氣化痰、健胃除溼等功能,是一種很好的中藥材。
對於橘子皮的食用方法:可將其洗淨晒乾後,浸於白酒中,2~3周後即可飲用,能清肺化痰。對於女性而言,我們可以將其製作為橘皮茶:把洗淨的橘子皮切成絲、丁或塊,隨時可以用開水沖泡,也可以和蜂蜜、茶葉一起飲用。
3、番茄
番茄也算是生活中常見的一道水果,既可以生吃還能熟炒,做法也相當簡單;但是番茄含有的營養可不如它表面那麼簡單,番茄富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。
同時番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營養物質,據有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。
4、檸檬
你可知道:檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
另外,對於很愛漂亮的女性,不妨可以試試檸檬蜂蜜水,不僅味道獨特,酸甜可口,更能幫助清脂瘦身,美容養顏,而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。
5、梨
梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。梨吃起來不僅香甜爽口,而且還含有蛋白質,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等多種礦物質和多種維生素;
因此梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養陰清熱的功效,另外還能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,在生病時多吃梨子,一是能輔助降溫,二是可補充水分和營養。
6、山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
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