正宗韓式辣白菜豆腐湯,溫和開胃無法拒絕
辣白菜,一聽就是開胃的食物,而且豆腐湯,一直也都是非常受歡迎的食物,那麼兩者如果結合在一起,一定能夠搭配出不一樣的美味,本期韓國飲食文化,讓我們一起來看看什麼才是正宗的韓式辣白菜豆腐湯。
食材:南豆腐250克、辣白菜100克、青紅尖椒各1個、色拉油20克、韓式辣椒醬20克、雞精適量。
1、豆腐過水沖洗一下,分切成正方小塊;
2、辣白菜切成小片;
3、青紅尖椒斜切成圈;
4、石鍋置於火上,鍋底倒少量油,中火加熱;
5、油溫八成熱時,下入青紅椒圈扒炒一下;
6、然後下入辣白菜,翻拌扒炒均勻;
7、加入韓式辣椒醬;
8、加入半鍋水,攪拌均勻;
9、待到湯汁煮至沸騰時,下入豆腐塊;
10、拌勻後煮至再次沸騰時改小火,燉煮10分鐘左右即可,最後加少量雞精調味,即可關火。
食用須知:
1、豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;
2、豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;
3、豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;
4、大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;
5、此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
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