炎炎夏日吃什麼祛溼氣
夏天季節,最困擾我們的就是如何排溼氣了,不管是運動祛溼或是飲食祛溼都得嘗試一番啊。那麼大家知道炎炎夏日吃什麼食物能祛溼氣嗎?接下來就由隨飲食文化為大家解答,且隨小編一起來看看吧!
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
薏仁茶
早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用,能潤澤肌膚,美白補溼,行氣活血,調經止痛,加點糖或蜂蜜口味,好吃美容又減肥。
解暑茶
將熟薏米粉5克,泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒,具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的功效。
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