李子的功效與作用,健胃消食好幫手
李子是我們日常生活中十分常見的一種水果,主要有甜的和酸的兩種口味,在世界範圍內都十分的受歡迎。它有著許多營養成分,有著超級水果的美稱。本期的健康飲食文化,為你解析。
李子的功效與作用
1、進消化:李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾,為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
2、清肝利水:新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。
3、降壓、導瀉、鎮咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,並可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用。
4、美容養顏:《本草綱目》記載,李花和於面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
5、摔跌引起的筋折骨傷、骨痛瘀血。使人面板好,治女子小腹腫脹、利小腸、下水氣、除浮腫、治療臉上黑斑。
6、小兒壯熱、瘧疾引起的驚癇,則煎湯洗身,效果良好。
李子的適宜人群
1、發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、多食易生痰溼、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
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