荸薺的功效與作用,甜脆可口
自古以來就有地下雪梨美稱的荸薺,原產於印度,分佈十分的廣泛。它味甜多汁,清脆爽口,即是蔬菜又是水果,還有很好的藥用價值。那麼本期的健康飲食文化,講講它的功效與作用。
1、促進兒童牙齒骨骼發育
每100克荸薺裡有68mg磷,這在根莖類蔬菜中含量是比較高的,磷維持我們生理功能的需要、可以促進人體的生長髮育,對兒童牙齒骨骼發育大有益處,同時還可以調節酸鹼平衡,促進蛋白質、脂肪和糖的代謝。
2、清肺化痰
荸薺性寒,富含黏液質,具有清肺熱的功效,能生津潤肺,所以可以清化痰熱,能夠治療咳吐黃肺粘濃痰、肺熱咳嗽等症。
3、生津止渴
吃過荸薺的人,都知道荸薺汁多肉嫩,荸薺性寒,加上香甜的汁飲,是生津止渴的良藥,古代生津止渴著名的五汁飲裡就含有荸薺。
4、抗菌
荸薺裡有一種叫做“荸薺英”的不耐熱物質,這種物質能夠抑制綠膿桿菌、產氣桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等病菌,抵抗病毒,防治急性腸胃炎。
5、潤腸通便、利尿
荸薺裡也含有澱粉和粗蛋白,這些物質能促進我們大腸的蠕動,而荸薺裡的粗脂肪具有潤腸通便的功效,所以,荸薺能夠潤腸通便,能治療積食便祕、利尿排淋。
6、抗癌
有研究發現,荸薺含有抗癌成分,新加坡中醫學報也曾稱荸薺可以治療食道癌,臨床上也應用於乳癌和肺癌。
7、退燒
荸薺含有豐富的碳水化合物和蛋白質,而且熱量低,可以清熱瀉火又能補充營養,發燒初期的患者每次吃10個荸薺,可以有效退燒,而且它很適合兒童食用。
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