容易讓人加速衰老的食物,少吃點更健康
在成年人的生活中,沒有容易兩個字。現如今很多人工作的十分的繁忙,導致飲食方面也不是特別的規律了,再加上吃的又是亂七八糟的,這就十分容易加速衰老了。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、烤焦的肉。烤肉令人食慾大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞面板膠原蛋白。
2、鹹食。口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要提防一些加工食品鈉超標,如罐頭類。美國美容外科學會拉納·赫希指出,罐頭等加工食品為了保鮮防腐,延長保質期,會新增不少鈉。
3、能量飲料。能量飲料富含糖分,會損害牙釉質,令牙齒被汙染“染色”。坎特醫師建議,喝能量飲料最好用吸管。
4、奶茶。很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。
5、紅肉。牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞面板細胞,最終加速老化。歐斯塔博士建議,可用雞肉等含脂量較低的白肉替代,同時搭配蔬果,幫助人體提高抗氧化能力,延緩衰老程序
6、酒類。健康的肝臟能正常分解毒素,維持面板健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到面板,導致皺紋、面板鬆弛等面板問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示,酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。
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由餛飩演化而來的鳳城魚皮角
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紅參的副作用,吃紅參要注意什麼
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臺灣甘蔗腿庫飯,品味最正宗的味道
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