大暑三伏天,荷蓮五行湯美味又養生
“永日不可暮,炎蒸毒我腸。安得萬里風,飄颻吹我裳。”酷熱難耐的大暑正值三伏天,是一年之中最熱、暑氣最盛之時,人體火氣甚為旺盛,情緒亦多煩悶,那麼今天的二十四節氣就為你介紹一道清涼解暑,美味養生的荷蓮五行湯,一起來看看。
大暑時節天氣炎熱,暑氣流行,故人體火氣旺盛,容易五行失衡,此時常見中暑症狀,並心生煩悶,滯重倦怠,所以這時喝的湯,該是五行俱足為好。荷蓮五行湯的主料是荷蓮一家子:荷葉、蓮子、蓮藕,能夠緩解大暑時節的人體不適。
荷蓮五行湯的做法
材料:帶心蓮子15克、鮮荷葉兩個手掌大一片、蓮藕一節;茯苓或薏米15克;太子參、麥冬各十克;核桃仁50克;龍眼肉20克;乾薑五片;豬扇骨500克。
做法:
1、鮮荷葉刷洗乾淨,過開水淖一下,去除澀味後撈出;
2、豬骨洗淨淖水撈出;
3、蓮藕去皮切段;
4、把所有材料放入湯煲內,加適量水,大火煮開後轉小火,煲約1小時左右。
食材功效
荷葉:為震卦,色青氣香,能助胃中清陽上行。為解暑溼,升清陽,平肝風之良方,大暑最宜。
蓮藕:《遵生八箋》指其“味甘平無毒,主補中養神,益氣力,除百病。久服,輕身耐老。”
蓮子:補益心氣,健脾固腎,利十二經脈血氣。
太子參:入心肺脾經,補歲金之不足,亦補氣健脾胃,生津液,養心氣,和麥冬一樣,有生脈之功。
乾薑:跟生薑比,乾薑重在溫中理氣,亦化暑溼。
龍眼:健脾土,養心血,養生氣。
核桃仁:大補腎陽,健腦,扶陽,亦有化腎石,膽石之功。
食用功效:暑熱很容易讓人出現心浮氣躁、頭面發痘、口舌生瘡等類似上火的症狀,而且還會感到腰腿虛寒,精力不濟。荷蓮五行湯主要能夠助力心腎相交,並適應大部分體質的人群。
烹飪小貼士:喜歡素食的朋友,也可以不加豬骨,直接用其它材料煲一鍋湯,成品微甜清香,同樣美味。
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