霜降節氣養生注意事項,哪些對人比較好
在一年四季中,每個節氣都有它對應應該吃的東西,特別是秋天和冬天來說,因為天氣在逐漸的變冷,所以在這兩個季節的時候,是需要注意一下養生的,滋補一下自己的身體,保證來年有一個健康的身體。那麼在霜降節氣的時候養生有哪一些需要注意的事項呢?
霜降的注意的事項
飲食
中醫普遍認為,霜降應該要淡補。因此在霜降時節的時候飲食應儘量保持清淡。特別是不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多的話,就會很容易導致血容量增加,對血管壁的側壓力就會增加。
同時容易讓人產生口渴的感覺,需要喝大量的水來緩解這個症狀,長期大量攝取鹽會導致身體浮腫,同時還會增加腎臟的負擔。 民間總有諺語,“補冬不如補霜降”,認為比起冬天的進補,霜降時節的秋補會更加有效果。
補物的話就逃不過秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉,煲湯的時候最好還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥,各有益處。
起居
穿衣要保暖,早晨切記不要貪睡 霜降是秋季的最後1個節氣,是秋季到冬季過渡的開始,最低氣溫可達到零攝氏度左右。俗語有“霜降不算冷,霜降變了天”。這個節氣,晝夜溫差變化就會增大,人們要注意新增衣服,特別要注意腳部和胃部保暖。
同時在這個時候要加強體育鍛煉,做好禦寒的準備,預防感冒。 在這個時節,由於天氣寒冷,很多人都很喜歡賴床貪睡。早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣,空氣就會汙濁,影響呼吸道的抗病能力,加上空氣中有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,會使人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便祕等。
睡眠時間過長的話,還有可能降低心肌和全身肌肉收縮力,破壞心臟活動和休息的規律。長期下來的話,人體的體質就會變差,非常容易生病。因此,霜降時節要避免賴床不起,適合早睡早起,養成良好的規律。
-
立秋白天和晚上一樣長嗎,立秋的晝夜變化
立秋這個時候的氣候溫度不算低,而且因為秋天比較悶熱乾燥,所以我們的身體總是會受到很多的影響,適當的吃一些高蛋白質的食物,能夠幫助我們更快速的恢復體力,按照傳統的習俗,在立秋這一天是要吃雞蛋的,這是一個非常有意義的習俗,也能夠幫助我們養生。立秋白天和晚上一樣...
-
2022年立冬具體時間農曆哪一天,農曆十月九年級初寒雪
立冬這個時間,我們可以觀察到太陽的照射是越來越少,晝夜的溫差也越來越大,通常情況下在一開始還不是特別的冷,只是風之中夾雜著一絲寒氣給我們更多的感受應該是氣候比較乾燥,隨著以後的時間不斷的延長,就會感覺到異常的寒冷。 2022年立冬具體時間農曆...
-
2023年正月十四幾點打春,2023年正月十四打春好嗎
打春是立春這個節氣裡面的傳統習俗,立春是歲首,我們在這天會更加註意自己的行為是否能有好兆頭。新的一年需要擁有更多好的寓意,這樣才能讓我們在以後的日子裡做任何事情都能順順利利。在立春這天,人們會進行打春等能帶來好運的傳統風俗。2023年正月十四幾點打春 ...
-
2023年大寒是哪一天,臘月十八寒霜雪
大寒是24個節氣之中的最後一個時節,它可以指天氣寒冷到極致的那種描述,正確的來說,他是唯一一個將寒冷描述得非常具體的時間,在這個時候基本上沒有什麼農作物需要做,而我們的生活中最主要的就是一種寒冷和度過寒冷。 2023年大寒是哪一天 其實...