清明養生注意什麼事項,經典詩句是哪些
清明是我國的二十四節氣之一,也是我國祭祀的節日,但在這個時候人們不變的話題之一就包括了養生,那麼清明養生注意什麼事項呢?清明經典詩句是哪些呢?讓我們一起去了解和分析吧!
清明養生注意什麼事項
重在養肝
傳統的清明養生理論認為“春與肝相應”,意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。所以,清明節的養生應以養肝為主。如果肝功能正常,人的氣機就會通暢,氣血就會和諧,各個臟腑的功能也能維持正常。因此,清明節養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種,如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。
少吃“發物”
中醫認為,體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道,過猶不及,如果肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,妨礙食物的正常消化吸收,還可造成情緒失調、氣血執行不暢,從而引發各種疾病。因此,在飲食方面,宜減甘增辛,少吃發物。所謂“發物”,從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品,如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等,這些發物應少吃或忌吃。清明可多吃山藥、西紅柿、土豆等食物。
忌久坐臥
清明節氣是“春瘟”流行時節,但人們不可閉門不出,更不能坐臥過久。中醫表示“久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。清時節氣應要保持樂觀的心態,應要常到外戶或河邊散步,以呼吸新鮮氣息,並進行適度的健身運動。
作息提前
到了清明作息提前。為了能使陽氣更好地生髮,人們應有意識地調整作息,早點起床。7時至9時是辰時,中醫認為此時屬胃經最旺,如不早起會導致陽氣欲發而不能發,化為內火上擾心肺及腦,可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。因此,要儘量把自己的作息時間向前調,早起後積極進行戶外活動和體育鍛煉,不僅能舒筋活絡、暢通氣血,還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
清明經典詩句是哪些
1、清明時節雨紛紛,路上行人慾斷魂。——唐代:杜牧
2、無花無酒過清明,興味蕭然似野僧。——宋代:王禹偁
3、佳節清明桃李笑,野田荒冢只生愁。——宋代:黃庭堅
4、帝裡重清明,人心自愁思。——唐代:孟浩然
5、好風朧月清明夜,碧砌紅軒刺史家。 ——唐代:白居易
6、南北山頭多墓田,清明祭掃各紛然。——宋代:高翥
7、內官初賜清明火,上相閒分白打錢。——唐代:韋莊
8、清明暮春裡,悵望北山陲。——唐代:孫昌胤
-
2023年立春要躲春的生肖,2023年最吉躲春的做法
2023年是雙春年,也就是有兩個立春,需要注意的事項比較多,立春是一年的開始,也是新的一個輪迴,我們在立春這一天如果能夠多注意,多避開不好的行為,能夠讓我們在新的一年發展得更加順利。2023年立春要躲春的生肖2023年打春需要躲春的生肖有兔、雞、龍以及鼠。躲春就是找...
-
2022年秋分能不能結婚,結婚要知道這些
晚風吹來快樂的氣息,今天你要嫁給我。這是大街小巷耳熟能詳的歌曲,唱的就是要結婚的時候,人們的快樂心情。我們在結婚的時候,很多方面都要多多注意。特別是選一個好日子,大擺筵席,那麼在秋分,這個傳統節氣的時候,我們可以舉行婚禮嗎?2022年秋分不能結婚想要結婚的人,可以...
-
2022年白露幾點幾分幾秒,2022年白露天宜做什麼
隨著近年來科技的發展,人們已經可以具體推算出二十四節氣在幾分幾秒了,這得益於古人的智慧,他們把整個年份劃分了24個等分,每個階段太陽的直射點都是不同的,所以產生的季節的變化,因此我們應當多瞭解背後所產生的原理。2022年白露幾點幾分幾秒今年的白露在9月7日的23...
-
立秋有雨樣樣有,立秋無雨收半秋的意思,立秋的雨水有什麼用處
立秋的雨水很重要,能夠及時幫助動植物補充水分,因為立秋前後氣溫還是比較炎熱,所以消耗的水分不少,這樣會影響植物的存活,所以這一個時間下雨,可以幫助降溫,還能提供水分。立秋有雨樣樣有,立秋無雨收半秋的意思立秋之後各種植物的生長都比較旺盛,動植物生長對於陽光和水...