三伏天吃什麼瓜果好,入伏吃三瓜
唐代詩人王維寫盛夏苦熱,說的是“輕紈覺衣重,密樹苦陰薄”,這句詩用來形容高溫酷暑的三伏天真是再適合不過的了,即使到了空調風扇冰品齊備的現代,三伏天依然是人們最感難熬的日子之一。都說三伏天熱要多喝水,而除此之外還可以吃些清涼瓜果,那麼就讓老黃曆為你介紹,三伏天吃什麼瓜果好。
瓜類大多能清熱化溼,可以幫助排除毒素,非常適合三伏天降溫防暑,營養專家也指出,三伏天到來時人們可以適當吃三種瓜果,正是所謂的“入伏吃三瓜”,分別是苦瓜、絲瓜和冬瓜。
苦瓜:入伏祛痱子
苦瓜的“苦”,很多人都不喜歡,但實際上,這苦味才算是其營養的關鍵和精髓。中醫認為,苦瓜味苦,有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜食用。
絲瓜:入伏平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質,全身都可入藥。並且,絲瓜性寒,具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效,可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”,三伏天裡如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等症狀,正可以試試吃點絲瓜來緩解。
冬瓜:入伏增食慾
冬瓜非常適合炎熱的三伏天食用,因其能清熱化痰,除煩止渴,降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多,還可以起到增進食慾的作用。並且,由於不含脂肪且含糖量較低,冬瓜對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說也是不錯的選擇。
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