中伏怎麼吃最有效,中伏天需要怎麼保健
吃,我們國家的人特別重視。所以在國際上流行這麼一句話,中國的美食,只有吃一次和無數次。而且我們的祖傳美食,現在不僅在中國可以隨處可見,在國外也是如此。特別是深受北美、歐洲國家的人群的喜歡和青睞。在中伏天的時候,我們可以吃什麼呢?
中伏怎麼吃最有效
在不同的時間,要吃不同的美食。特別是三伏天的時候,我們更是要注意。今年的具體日子是這樣的:初伏,7月16日到2021年7月25日,共10天。中伏,2022年7月26日到2022年8月14日,共20天。末伏,2022年8月15日到2022年8月24日,共10天。這段時間,可以吃一些雞。雞的本身具有溫補作用,其含有豐富的蛋白質,鈣,磷,鐵,鎂,鉀,鈉,維生素A,B1,B2,C,E和煙酸,特別是母雞能助陽氣,暖小腸,燉湯能更好地將其精華髮揮出來,溶入湯水當中,特別適合冬季飲用,搭配紅棗更是能起到補中益氣,補益脾胃,滋養陰血,養心安神的功效。雞湯中含有大量的維生素C,能夠有效地抑制人體內的炎症以及粘液的過量產生,對鼻腔堵塞,流鼻涕,頭痛,疲倦,喉嚨刺痛感,咳嗽次數,發燒等有顯著的緩解作用,對清除呼吸道病毒有較好的效果,另一方面,雞湯還有提高人體的免疫功能的作用,這不僅僅是因為含有大量的維生素,還由於微量元素的補充讓身體免疫能增強。燉湯就是不錯的選擇。
中伏天保健防疫病
身體是需要保養的。夏季天氣炎熱、潮溼,適宜細菌及一些致病微生物生長。一旦食入被汙染以及變質的食物,容易發生痢疾、食物中毒等。所以要特別注意飲食衛生,飯前便後、出門回家勤洗手,把好“病從口入”這一關。多吃健康食物。
中伏天保健防傷溼
這個時候,很潮溼。夏季多雨,加上不講究飲食,大量食用生冷瓜果及冷飲,或者大汗後用冷水洗澡,容易導致人體傷溼,而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不思飲食等症狀。因此,夏天要注意防雨防溼,不要暴飲暴食生冷食物,不可久居溼地,可以多晒太陽。
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