霜降養生圖片賞析,看別人的養生大法
霜降時節屬於秋季,同樣也是較為乾燥的時期。雖然在春季養生是非常不錯的,不過秋季用來養生祛除秋燥也是很不錯的。霜降時節的養生大法又有哪些呢?
那麼,本期霜降養生圖片賞析。
還想了解》》霜降吃什麼蔬菜好
秋季雖近尾聲,仍需防秋燥霜降節氣雖已時至深秋,但“秋燥”並未完全消退。由於秋燥的存在,燥邪極易傷人津液,津液既耗,就會出現燥象。肺喜潤而惡燥,肺的功能必然受到影響,就會出現鼻乾嚥燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症狀。
霜降養生仍需把握“滋陰潤燥”之原則。因此,霜降時節應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。此外,還要早睡早起,早睡能養陰,早起可培陽,以利舒肺,使機體津液充足、精力充沛。
霜降是秋季的最後一個節氣,有天氣漸冷、開始降霜的意思。霜降過後,我國北方冷空氣活動頻繁,溫度會迅速下降,清晨地面上的水分,會凝結為霜。同時植物開始凋零,陰氣更甚。體質較弱者及老年人很容易滋生疾病。因此,霜降養生不僅可以預防深秋常見疾病的發生,而且還能為安全度過寒冬儲備足夠的能量。為此,霜降養生應把握以下四個要點。
氣候冷熱多變,注意防疾病霜降時節,氣候乾燥且寒熱多變,稍有不慎極易傷風感冒或舊病復發,故常被人稱為“多事之秋”。因此,人們在這一節氣應高度注意預防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病,特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應引起足夠重視。在此節氣,老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支氣管炎也容易復發或加重。
因此,秋季養生防病一定要引起人們的高度重視,並採取相應措施,預防疾病產生。尤其要注意添衣蓋被,早晚保暖,謹避虛邪寒氣侵襲,這裡要提醒廣大老人和女性朋友應特別注意腳部保暖,防止寒從腳下起,病由忽視生。但防寒不等於要過早地穿上棉衣,還須進行“秋凍”鍛鍊,以提高抵禦冬季嚴寒的能力。
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