三款霜降養生中藥飲,潤燥又養顏
霜降是秋天的最後一個節氣,在天氣越來越冷的同時,秋燥也達到了高峰,不少人在這時會感到面板幹癢,鼻咽、眼部乾燥,中醫指出這就是受到燥邪影響的一個表現,要如何緩解呢?秋季飲食中可嘗試喝一些潤燥養顏的中藥茶飲,現在就來看看。
檸檬白木耳養顏
面板易乾燥、暗沉者,可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。將白木耳剝散,加800毫升水,大火煮開後,轉小火煮成糊狀,放涼後用果汁機攪碎,依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調味飲用。檸檬可清熱、化痰、止咳;白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖,1天限1杯,以免增胖。
玄蔘麥門冬通便
若大便過幹、長期便祕,可取玄蔘、麥門冬和生地黃各10克,置入茶包袋,加入500毫升熱開水沖泡,悶約15分鐘後即可飲用,可反覆沖泡至味淡。玄蔘清熱滋陰,麥門冬養陰潤肺,生地黃清熱、生津液。需要提醒的是,易腹瀉、大便稀溏者,不宜飲用。
桑葉枇杷葉止咳
若入秋後常乾咳、有輕微便祕,可取桑葉、枇杷葉各5克。先將中藥材置入茶包袋,用500毫升熱開水沖泡,悶約10分鐘後,再加入適量蜂蜜調味即可飲用。桑葉潤肺、止咳,枇杷葉清肺、化痰、止咳,蜂蜜潤燥、改善便祕。1天可喝1杯、無特別禁忌。
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