10種一吃就胖的高熱量食物,減肥者勿碰
人在生活中少不了飲食,不過人在面對美食的誘惑時,偶爾吃一下還好,如果總是吃的話基本就休想減肥了。很多人過生活比較隨心,愛吃就吃,但是肥胖帶來的煩惱還是不少的。本期的減肥飲食,講講一吃就胖的十種高熱量食物。
漢堡/個=5碗米飯
漢堡是外食族的愛,而漢堡的熱量高,裏面肉的油脂也高,吃漢一遍堡的時候大家都喜歡配上一杯可樂或其他飲料,如此一來,熱量疊加起來,實在高得嚇人。
6個糖炒栗子≧1碗米飯
糖炒栗子的高熱量也許你還沒意識到,吃6個糖炒栗子等於一碗米飯。根據中國食物成分表數據顯示,6個糖炒栗子約50克,熱量約107kcal,而二兩米飯約174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。
5瓶啤酒=10個饅頭
啤酒被稱爲“液體面包”,熱量可想而知!一瓶瓶裝啤酒約爲600ml,熱量約爲228kcal,1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒,相當於吃了10個饅頭。
100g月餅=3碗米飯
100克月餅中潛伏的熱量相當於3碗米飯,需要游泳30分鐘或步行76.2分鐘才能將熱量消耗掉。
1/2小西瓜=3碗米飯
很多人在減肥的時候總想着用西瓜代替晚飯,以爲不吃飯吃點水果不長肉,其實西瓜中糖含量非常高,小半個西瓜相當於3碗米飯的熱量,食用過多,會讓你在不知不覺中胖起來。
1片桃酥=2碗饅頭
一片口感酥脆的桃酥,熱量相當於2個饅頭。桃酥主要材料是麪粉、油、糖、雞蛋、小蘇打,其中麪粉、油和糖的比例能達到2:1:1,計算下來,一片桃酥能夠產生熱量205kcal,相當於吃2個拳頭般大小的饅頭,建議饞嘴的寶寶們一定要少吃。
9個湯圓=25g油
“吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油”,這種說法很多人都會產生疑惑,湯圓真的熱量很高嗎?每100克湯圓含13.6克脂肪,3個湯圓約含8克油,確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓,約攝入25克油脂。
方便麪=15g油
一塊方便麪麪餅含油約5—15克,油包含油2—5克,那麼食用一袋方便麪等於喝了約15克油。有專家表示,按肥肉七八成出油量,吃一袋方便麪相當於吃了半兩肥肉。
蛋糕100g=347大卡
蛋糕是大多女生喜歡甜食之一,對於正在減肥的寶寶來說,最好還是少吃。蛋糕中含奶油、奶酪或黃油等油脂多的材料,含糖量也比較高,這些都是導致肥胖最根本的原因。
薯片100g=548大卡
薯片中不僅含有澱粉,還含有大量的脂肪,因此經常吃薯片明顯會發胖。其實,薯片的主要原料土豆,本身富含營養,但是經過油炸後破壞了其中的營養成分。而我們經常見到的薯片都是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中還含較高鹽。
-
絲襪奶茶的由來,如絲襪般柔滑細膩
所謂的“絲襪奶茶”並不是用絲襪去過濾的奶茶,僅僅只是用尼龍網先行過濾而已,只不過當時路人看着以爲是絲襪,後來也就有着“絲襪奶茶”的名詞。相信喝過絲襪奶茶的人都會被它的芳香四溢所迷住。香港創作的絲襪奶茶是地道、香醇的代名詞。發明絲襪奶茶的中環老字號...
-
孩子視力下降,吃什麼菜能改善視力
每對父母都希望自己的孩子能健康快樂的成長,快樂的學習。可現在小孩子視力下降的很普遍,近視直接抑制了孩子們對學習的興趣,這可急壞了父母。孩子視力不好,飲食營養是關鍵。那麼視力不好吃什麼菜好呢?和飲食文化一起來看看吧。1、富含維生素A的食物維生素A與正常視...
-
秋分時節祛溼養生吃什麼
每年的9月23日是中國二十四節氣之一“秋分”節氣。炎熱的夏天已過,但體內在夏天遺留的溼氣未必已排出。那麼在秋分時節養生祛溼吃什麼好呢?下面飲食文化就爲大家解答,秋分時節養生祛溼吃什麼,一起往下看。地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。...
-
貢眉白茶功效:清涼解毒,明目降火
不知道大家對於白茶瞭解多少呢?茶,在福建的歷史已經有一千多年了,茶文化淵源悠長。在建陽、政和、松溪、福鼎等地有這麼一種白茶,知道他的都叫他貢眉,當然也有人叫另外一個名字壽眉,那麼貢眉和壽眉到底是什麼關係呢?爲什麼會傻傻分不清,下面就讓小編介紹一下貢眉吧,希望...