吃什麼刮腸油減肚子,推薦六種食物
現如今快到大夏天了,高溫的天氣使得人們的穿着都比較的清涼,這時候身材的好壞一下子就暴露在陽光底下。其實通過飲食減肥是十分健康且有效的一種減肥方式,想要肥胖的肚子瘦下去,本期的減肥飲食,多吃這些就對了。
1、山藥
山藥其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
2、燕麥
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
3、黑木耳
木耳是最常見的一種家常菜,好吃又特別。而且木耳中的膳食纖維和植物膠原,可以促進腸胃蠕動,治便祕,幫助身體腸道脂肪和毒素的排泄,從而達到減肥的效果!
4、西藍花
西藍花膽固醇低、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、還富含有維生素C和鉀,是減脂利器哦。晚上吃西藍花,可以讓人產生飽腹感,減少適量,可以控制體重,不只是可以幫助減肥,還有助於延緩衰老,夏天更是有祛屬、清熱利尿的作用。
5、魔芋
是吃貨們公認的減肥食物,魔芋中含有豐富的礦物質、維生素和豐富的食物纖維等。減肥的時候可以適量的吃魔芋。女人經常吃不但可以減肥瘦身,還可以美白祛痘、排毒養顏、保健等效果!
6、魚肉
減肥不是不能吃肉的?像魚肉、雞胸肉等肉類,都可以適當的吃。可以充分的補充蛋白質,因爲,想要減脂就要增肌,蛋白質對增肌的幫助性非常大!
-
絲襪奶茶的由來,如絲襪般柔滑細膩
所謂的“絲襪奶茶”並不是用絲襪去過濾的奶茶,僅僅只是用尼龍網先行過濾而已,只不過當時路人看着以爲是絲襪,後來也就有着“絲襪奶茶”的名詞。相信喝過絲襪奶茶的人都會被它的芳香四溢所迷住。香港創作的絲襪奶茶是地道、香醇的代名詞。發明絲襪奶茶的中環老字號...
-
孩子視力下降,吃什麼菜能改善視力
每對父母都希望自己的孩子能健康快樂的成長,快樂的學習。可現在小孩子視力下降的很普遍,近視直接抑制了孩子們對學習的興趣,這可急壞了父母。孩子視力不好,飲食營養是關鍵。那麼視力不好吃什麼菜好呢?和飲食文化一起來看看吧。1、富含維生素A的食物維生素A與正常視...
-
秋分時節祛溼養生吃什麼
每年的9月23日是中國二十四節氣之一“秋分”節氣。炎熱的夏天已過,但體內在夏天遺留的溼氣未必已排出。那麼在秋分時節養生祛溼吃什麼好呢?下面飲食文化就爲大家解答,秋分時節養生祛溼吃什麼,一起往下看。地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。...
-
貢眉白茶功效:清涼解毒,明目降火
不知道大家對於白茶瞭解多少呢?茶,在福建的歷史已經有一千多年了,茶文化淵源悠長。在建陽、政和、松溪、福鼎等地有這麼一種白茶,知道他的都叫他貢眉,當然也有人叫另外一個名字壽眉,那麼貢眉和壽眉到底是什麼關係呢?爲什麼會傻傻分不清,下面就讓小編介紹一下貢眉吧,希望...