大寒養生正確點按人體經絡,調養臟器健康
“徵鳥厲疾、水澤腹堅”的大寒節氣,在我國大部分地區都呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象,中醫學上講此時人體陰陽消長正處在緩慢的蟄伏時期,是人們調養臟器健康的好時候,那麼就來了解大寒時節按摩人體經絡的做法。
大寒時節經絡養生的核心內容,在於保持腎、脾、肺三經臟腑經絡氣血津液運動的潤順和通暢,使腎、脾、肺臟腑的陰陽、氣血、津液、出入保持相對的平衡,五臟六腑的功能旺盛。具體做法如下:
第一,在大寒的前中後三天。最佳時間爲酉時(17至19時),用溫熱的水浴足溫經6至12分鐘,然後用拇指或食指點按涌泉穴(腎經的原穴)、太白穴(脾經的原穴)、太淵穴(肺經的原穴)各36次,調補腎、脾、肺三經的陰陽、氣血平衡。推薦:大寒養生:修復腎氣最當時
第二,在大寒前中後三天。把手搓熱,溫煦命門、關元穴。最佳時間爲:酉至亥時(17至23時)溫煦督脈命門穴,溫補一身之元陽;卯時(5至7時)溫煦任脈關元穴,溫補一身之元陰,增加生命的動力。
第三,在大寒至立春期間。每日早晚最佳時間:寅至卯時(5至7時)和亥時(21至23時),兩手按臂側,屈左腿以左足墊臀下(右腿仍自然伸直)。稍停後,伸左腿、屈右腿。如此左右交替各3至5次,然後叩齒、鼓漱、咽津、深呼吸各2至3次。
這一做法可防治經絡滯氣、舌根強痛、身體不能動搖或強直、股膝內腫、臂部小腿足背疼痛,腹脹腸鳴泄瀉、消化不良、腹水、足腫等。
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