節氣小雪吃什麼養生粥好?
隨着人們的生活水平越來越高,人們也不再只注重舞質方面的享受,現在更加重視飲食對於身體健康的保持。尤其是在季節交替,溫度人的身體最爲敏感的。要從這裏入手的話,今天爲大家推薦小雪節氣該吃什麼養生粥?
小雪養生粥
黨蔘枸杞粥:黨蔘15克,枸杞子10克,粳米100克。上2味洗淨,與淘洗乾淨的粳米一同煮粥,有補肝健脾益腎的功效。
益智仁粥:益智仁15克,糯米150克,精鹽適量。將益智仁洗淨,曬乾或烘乾後研爲細末備用。將淘洗乾淨的糯米放入沙鍋裏,加適量清水,用小火煮粥,待粥快好時調入益智仁末、精鹽,稍煮片刻即可。有溫脾胃、暖腎陽的功效。
桂圓粟米粥:桂圓肉15克,粟米100~200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。
核桃粥:核桃肉20克,粳米100~200克。將核桃肉洗淨搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實粥:芡實3~50克,粳米100~200克。將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
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