夏至這樣吃可寧心安神,艾灸溫通經絡可安神
夏至可以說是24個節氣,裏面最有特點的一個節氣。不管是日照的時長,還是平日裏的溫度情況,都達到了一種讓人無法忽視的地步,尤其是夏至時候的梅雨季節給農作物的生長帶來了不少影響。所以我們在日常的生活和飲食方面的注意都可以幫助我們調養心神。
夏至這樣吃可寧心安神
在夏至的時候,我們吃的飲食一定要清淡平和,只有這樣纔不至於讓我們的腸胃消化有太重的負擔,也不至於讓我們的身體有太過濃重的壓力,清淡的食物,還有一些飲食上的平衡,可以幫助我們平心靜氣,調養身體。飲食宜清淡,多吃雜糧,多吃新鮮蔬菜、夏熱水果和一些消暑益氣、生津止渴的食品,如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、麪條、綠豆、紅小豆、小白菜、芹菜、絲瓜、綠豆芽、冬瓜、胡蘿蔔、苦瓜、豬肉、雞肉、鴨肉、兔肉、鯽魚、大棗、烏梅等。
夏至的羊肉
在夏至這個時候,吃羊肉其實是一種比較傳統的習俗,羊肉的味道非常鮮美,在民間也廣受人們的喜愛,它作爲一個滋補的食品,長時間流傳於人們的日常飲食裏。冬至吃羊肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳,漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉,覺得味道特別鮮美,讚不絕口。從此在民間形成了冬至吃羊肉的習俗。人們紛紛在冬至這一天,吃羊肉以及各種滋補食品,以求來年有一個好兆頭。節前會給長輩送諸如羊肉等禮品,數九家家都要喝羊肉湯,對個人對長輩對家庭都爲圖個好兆頭。
夏至的養生
生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的,屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡,祛除寒溼,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果能夠達到最佳。
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