女性立冬養生,氣血不足怎麼補
有些女性朋友到了冬天會有手腳冰冷的症狀,這其中有很大一部分是因爲氣血不足的緣故,立冬過後,氣血虧虛的女性可以抓住冬令進補的好機會來調養身體,那麼就讓老黃曆爲你介紹,女性立冬養生,氣血不足怎麼補。
不少女生都會有輕微的貧血、氣虛、血虛的現象,而這往往會從臉色、體溫等多個方面表現出來。如果你經常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火,那你可能就是典型的氣血不足。其實,對於氣血不足的女生,立冬是最好改變體質的機會。
首先,立冬以後,女性可以多喝滋補的湯水,或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。
其次,在平常的菜餚中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。因爲兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效,如果配上相應的藥材,可以達到更好的食療效果,例如,兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等,佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥,慢火熟燉,做成美味的佳餚。
另外,喜歡吃零食的女性,還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養血的零食。
需要注意的是,雖然立冬是進補的絕好時機,但是也要根據自己的身體狀況來進補。在進補之前最好能夠諮詢專業營養師或醫師的意見,並且在進補過程中要時刻留意自己身體的變化,如果身體出現不適,要儘早停止過量進補。
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