梅雨季節保健需注重“三防”
到處溼漉漉黏乎乎,又悶又熱的梅雨季節,是一年之中最讓人們頭疼的幾個時間段之一。這不,再過不久2017年的梅雨季節也將到來,那麼就讓今天的老黃曆爲你介紹,梅雨季節保健需要注重的“三防”分別是什麼吧。
防傷脾忌食冷飲
由於梅雨季節的空氣溼度相對較大,而脾爲溼土之髒,溼邪最易犯脾,那就容易導致我們出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等等症狀。專家指出:我們在遵循“少酸多甘”的同時,宜多食用健脾祛溼之品,比如像是山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。
防餘寒護好關節
梅雨季節時值春夏之交,雨水比較多,頻下暴雨,導致早晚溫差較大,因此很多醫學養生專家建議,早出晚歸者注意及時增減衣服,避免受寒感冒。此時溼度大,風溼頑疾易復發,因此不要久居潮溼之地,注意關節部位保暖,穿衣要護關節。
防肝亢不要熬夜
梅雨季節正是初夏,天地之間陽氣驟升,易引起我們的肝陽上亢,繼而誘發很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂的“春火”,也就是老百姓俗稱的“上火”。
爲了防“春火”,大家除了要儘量避免熬夜,注意調整好自己的情緒,在日常的三餐飲食上還要定時定量。此外,大家還可以每日按壓太沖穴一到三分鐘,揉一百到三百下,如此可助防肝亢。
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