驚蟄節氣痰溼體質養生要點,怎麼做
近年來,隨着社會的不斷的發展和飲食的過度,不少人的身體出現了一定的問題,大家紛紛覺得要將養生納入自己的計劃中來。在醫學上說,治病的最高境界就是治未病,也就是提前保養,你知道驚蟄節氣痰溼體質要怎麼保養嗎?下面一起去老黃曆那裏看看吧!
痰溼體質人的特點
形體肥胖,肌肉敗壞,嗜食肥甘,神卷身重,是痰溼體質人的顯著特點。
痰溼體質飲食小貼士:
痰溼質除針對體質多吃健脾利溼、化痰祛溼的食物外,如白蘿蔔、扁豆、薏苡仁、紅小豆等。還要“戒酸增辛,助腎補肝”多吃些味辛的韭菜、香菜、胡蘿蔔、姜、薺菜、茼蒿、油菜、洋蔥等。五穀爲養,甘溫益氣,主食不可不吃,適當吃些雜糧還有利於改善體質。少食肥甘厚味、甜飲料等對體質不利之品,且每餐不宜過飽。
痰溼體質驚蟄起牀小貼士:
痰溼質容易賴牀,不要把鬧鐘定的太早,以免起到反作用。可以早睡早起,醒來後不要急着起牀,可以先在牀上進行呼吸吐納之法,平心靜氣。在牀上用10分鐘做手指梳頭、熨目、搓耳、摩面,這些簡單動作長期堅持可令人耳聰目明,面色潤澤,頭髮濃密。
痰溼體質驚蟄茶飲小貼士:
驚蟄痰溼體質可以多飲用茉莉花茶。將茉莉花茶2克置於茶杯中,用100毫升85℃的熱開水沖泡2分鐘即可。 茉莉花性溫,有理氣和中、清虛火的作用,與性寒的綠茶相聯姻,可理氣止痛、消腫解毒、溫中和胃、強化免疫。辦公一族在下午提不起精神,眼睛痠痛時,泡一杯喝彷彿給自己充了電,精神起來了,是很好的春季茶飲。一般人都可飲用,尤其適合疲勞、用眼過度之人。易上火、愛長痘等體內有熱毒者及孕婦不宜飲用。
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