秋分艾灸介紹,最養生的方法要牢記
艾灸一直是一種很適合人們養生的東西,不僅可以幫助人們身體健康,還沒有什麼其他的副作用,想要養生,那麼用艾灸就絕對不會錯。在秋分時,如果你想用艾灸養生,應該怎麼做呢?這些最養生的方法要牢記,一起來看看吧。
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秋分過後,天氣逐漸轉涼,此時艾灸可以扶助陽氣,提高機體免疫力,起到防病保健的作用。反覆呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎等患者艾灸更爲有效。
天灸療法是以溫熱藥物穴位貼敷,使局部皮膚充血潮紅、起泡來治療疾病的一種非火熱中醫外治方法,“三伏”天灸在每年的7-8月,而“三九”天灸在每年的12月到次年1月,這兩次施灸的時間間隔比較長。如果能在此期間增加“春分灸”和“秋分灸”,能夠加強“三九”和“三伏”天灸的功效。
中醫講究“天人合一”。在秋分時節,根據節氣的陰陽變化,施以“溫熱”的灸法,能有效溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力。秋分灸與三伏灸、三九灸一樣,也屬於節氣灸。不同的是,由於秋分處於陰陽消長的轉折期,最利於調節陰陽平衡,所以秋分灸相對溫和,是對三九灸、三伏灸的補充。
進入秋天后,氣溫逐日下降,寒涼漸重,陰氣上升抑制了春夏溫熱之氣,許多陰寒症有了擡頭趨勢,比如咳嗽、胃痛、腹瀉、四肢怕冷等寒症,同時也是過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸道慢性疾病的高發期。而此時使用“秋分灸”能有效溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力,還能潤燥。
秋分灸治療選取肺俞、脾俞、腎俞、關元俞等足太陽膀胱經背俞穴爲主,以調治相關臟腑和有關組織器官的病證,對呼吸道及消化道等疾病尤爲顯效。如果居家秋分灸,一般在秋分節氣當天以及前7天、後7天,共15天,每天操作,不要有間隔,這樣療效比較好。
1、灸足三裏
適合於脾胃虛寒的患者,包括免疫功能低下、虛寒性胃腸病等,灸法一般以溫補脾胃爲主,兼溫腎陽、助肺氣。先點燃兩根艾條,在兩側足三裏灸,保持與皮膚的距離不超過2釐米,但又不會燙,如此持續3至5分鐘。每天灸1次,可以增強體質,預防秋冬脾胃虛寒性疾病的發作。
2、灸膻中
適合於肺虛的患者,包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎,還有反覆呼吸道感染,灸法一般是疏通經氣、溫肺。操作時,選取胸口的膻中、脖子後面的大椎作爲施灸的部位。用艾條先灸膻中,後灸大椎,方法同上。此法在睡前進行比較好,時間可稍長,灸上10至15分鐘後,能暖和身體、幫助睡眠、預防秋冬呼吸道疾病的發作。
3、灸涌泉
適合於腎內積寒證者,包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風溼性關節炎、類風溼性關節炎,還有凍瘡等。均是由於腎陽虧虛、寒溼內侵,致使筋骨、肌肉受累,一般灸兩腳底涌泉穴。晚上熱水洗完腳後,擦乾,點燃艾條,懸在兩腳心前1/3處涌泉穴,來回移動艾條,使腳心有熱感但不覺得燙。每隻腳灸3至4分鐘。
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