宝宝霜降养生就吃这些水果
霜降时节正值深秋,气候十分干燥,人们在这个时候应该注意及时补水,多吃些润肺抗燥的食物,而营养和水分都很丰富的水果也是日常食用的好选择,那么就让老黄历为你介绍,宝宝霜降养生适合吃哪些水果。
柿子
柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。
不过需要注意的是,柿子不宜过量使用,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且可能会停留在胃里而形成胃结石。
雪梨
在天气干燥的时候,容易患感冒,尤其1—3岁宝宝。可以让宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。
山楂
山楂中的维生素C含量很高,在水果中居第三位;另外,山楂的含钙量也很丰富,每100克果肉约含85毫克,同样在众水果中名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。
香蕉
香蕉被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
大枣
大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。
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