抵抗秋燥,1到3岁宝宝霜降吃什么好
霜降时节到来,天气越来越干燥,人们在这个时候应该保证每天补充足够的水分,而在日常饮食之中多吃些滋润的食物,也有助于抵抗秋燥。那么就让老黄历为你介绍,1到3岁宝宝霜降吃什么能够帮助抵抗秋燥。
南瓜白菜粥
用料:南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。
做法:
1、南瓜去皮,切成小丁,放入蒸锅中蒸熟,然后压成泥备用。
2、白菜洗净切碎,大米洗净,加水浸泡后,放入电饭煲中煮粥。
3、煮至大米和白菜烂熟,倒入南瓜泥,搅拌均匀,稍煮片刻即可。
作用:南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,并能增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,但也不要太少。
雪梨炖冰糖
用料:雪梨2个,冰糖适量。
做法:
1、雪梨去心切片
2、与冰糖同放入瓦盅内
3、加少量开水,炖30分钟便可食用。
作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬季气候干燥,小儿可作日常饮品。
苹果蜜枣瘦肉汤
用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。
做法:
1、苹果去皮、心,切片
2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里
3、加适量清水,煲1小时便可食用。
作用:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋冬常食用,可润燥生津。
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