女性立冬养生,气血不足怎么补
有些女性朋友到了冬天会有手脚冰冷的症状,这其中有很大一部分是因为气血不足的缘故,立冬过后,气血亏虚的女性可以抓住冬令进补的好机会来调养身体,那么就让老黄历为你介绍,女性立冬养生,气血不足怎么补。
不少女生都会有轻微的贫血、气虚、血虚的现象,而这往往会从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火,那你可能就是典型的气血不足。其实,对于气血不足的女生,立冬是最好改变体质的机会。
首先,立冬以后,女性可以多喝滋补的汤水,或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。
其次,在平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效,如果配上相应的药材,可以达到更好的食疗效果,例如,兔肉可以加入党参、山药、枸杞等,佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱,慢火熟炖,做成美味的佳肴。
另外,喜欢吃零食的女性,还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。
需要注意的是,虽然立冬是进补的绝好时机,但是也要根据自己的身体状况来进补。在进补之前最好能够咨询专业营养师或医师的意见,并且在进补过程中要时刻留意自己身体的变化,如果身体出现不适,要尽早停止过量进补。
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