大暑养生重在祛湿养心
“大暑小暑上蒸下煮”,进入大暑时节,人们就迎来了一年中最热的时候。养生专家指出,大暑时节的保健养生重点在于祛湿养心,那么到底该怎么做呢,今天的老黄历就为你介绍。
大暑祛湿三大穴
位于腋窝的极泉穴
极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火毒。常常按揉此穴,可疏通经络,调理睡眠。一般不少于36下,最少一天两次。
位于肘窝的曲池穴
曲池穴,是大肠经的湿浊之气的聚集地。常按按此穴,可排除心肺的火气和毒素。在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。
位于膝窝的委中穴
委中穴,是人体最大排毒祛湿通道——膀胱经上的“排污口”。平时可以按揉此穴位,可祛湿毒、排热毒。在膝窝的位置拍打5—10分钟,1—2周拍打一次。
大暑养心四部曲
饮茶安心
暑热伤于心,苦味入心,可平抑心火。茶叶是人体绝佳的灭火器,大暑喝茶,可去火消暑、清热解毒。
喝粥健心
“以粥养生”是大暑时节比较好的选择。暑天喝粥不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。
睡觉宁心
夏天要有充足的睡眠,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。
大笑放心
笑是夏天养生的良药。夏季气候闷热,易使血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。
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