男人处暑多食南瓜子，关爱健康效果好

处暑时节，天气渐趋干燥，此时的食补养生，可以吃些滋阴润燥的食物，而像南瓜这样护胃养胃的食品也不能错过，全身是宝的南瓜，就连南瓜子都大有用处，根据营养专家建议，男性朋友在处暑节气可以多吃些南瓜子，现在就来了解其中的道理。

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可预防前列腺疾病
　　据美国最新研究发现，男性如果每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20—25个瓜子，平均重量68毫克），不但可较为有效地防治前列腺疾病，而且还可防心血管疾病。

另外，男性吃南瓜子还可防心血管疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

可起到降压作用。
　　南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。男人处暑养生应每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2—3个疗程。

中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

此外，南瓜子的含锌量十分丰富，从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。