伏天喝热水能把体内寒气排出吗,三伏天怎么去湿气
传统中医学认为,三伏天是全年阳气最盛之时,人们应该抓住机会驱除体内寒气。而在朋友圈中,有一条消息说的是:三伏天不能吃寒凉食物,拒绝一切冰镇饮品,否则会使寒气入侵不能排出。坚持在伏天喝热水,能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来……那么这样的说法正确吗?三伏天怎么去湿气呢?
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坚持喝热水就能驱寒,这么简单易学,便于操作,当然得到大量拥趸,不过这以热抗热,以毒攻毒的方法,真的有效吗?在专业中医师的眼中,这其实是一个真假混杂的谣言。现在就让我们来分析。
冰镇冷饮要少吃,尤其是特殊人群,但也不是绝对杜绝
三伏天是人们阳气最旺盛的阶段,此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地,如果过度贪凉易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰,所以建议大家要少喝冷饮,但这并不是对全部人群都绝对杜绝。
对于寒凉食物和冰镇饮品,儿童和老人由于体弱,最好少吃或者不吃,还有就是本身脾胃虚弱或消化道疾病的人食用冰冷食物的话,会加重其症状。但是,对于身强体壮的年轻人而言,三伏天食用适量食用冰镇饮品,对身体并无大碍。
“三伏天坚持喝热水,能把体内寒气逼出”,过于夸张
三伏天喝热水的目的,主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。
一般来讲,三伏天喝水,最好喝跟体温接近的水,温度太高的水反而会伤及消化道和胃。并且热水到了体内也会逐渐降温,和体温趋于一致,所以不可能通过喝热水来排除体内寒气。
另外,要驱除寒气平时还要注意少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物,而通过适量运动适当出汗、泡脚微微出汗等,都可以祛除寒气,不过这些动作都需要长年累月的坚持,如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。
三伏天怎么去湿气
1、饮食清淡,给脾胃休息减少内湿。
2、多多运动发汗,从皮肤排出体内湿气,促进体内代谢运转。
3、多吃发汗利水的食物,如红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转。可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。
4、保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。
5、需注意不吹或少吹空调,不吃或少吃冷饮、雪糕等食物,少吃肥甘厚味的食物,尽量不吃滋补品。
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