香蕉和酸奶能一起吃嗎,相剋是真的嗎
香蕉和酸奶都是日常生活中十分常見的一種食物,香蕉作爲長壽水果,一直深受人們的喜愛。不過網上流傳的香蕉會與酸奶食物相剋真是真的嗎?本期的健康飲食文化,爲你解析。
香蕉和酸奶能一起吃嗎
網傳香蕉和酸奶不能一起吃,因爲兩者的營養衝突,一同食用可能會產生有毒物質。但是大家可能也有看到,市面上有香蕉酸奶賣,到底香蕉和酸奶能一起吃嗎?答案是肯定的。香蕉和酸奶營養相沖的說法是沒有科學依據的哦!香蕉和酸奶同吃不僅對健康沒有任何不利,兩者的營養素還能一定程度上互補,對身體益處多多。
酸奶不含有膳食纖維和維生素C,而香蕉有;香蕉中不含有維生素A、D蛋白質,而且維生素B2極低,而酸奶中這些營養素都很豐富。兩者一同食用,不僅口感好,還能爲人體補充更加全面的營養物質。因此,也有一些商家推出香蕉酸奶這一產品,因爲營養與口感兼備而深受人們喜愛。
實際上,說香蕉和酸奶一同食用會有害健康,很可能是因爲體質本身不宜食用,或者是食用方法不當。比如,一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉,那麼就容易發生腹痛腹瀉等問題。而健康的朋友或者是便祕的朋友如此食用,反而能夠促進排泄,對健康有益。又或者是,有些人空腹喝酸奶後,再吃香蕉,因而出現腹痛腹瀉現象,誤認爲是食物中毒導致,實際上是空腹喝酸奶刺激腸胃導致腹瀉。這些不良反應都並非因爲香蕉和酸奶的營養相沖。
香蕉和酸奶一起吃的好處
1、能夠有效改善腸胃,促進排泄,同時也能幫助減肥。不管是香蕉,還是酸奶,它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便祕的功效。緩解了便祕問題,等於間接幫助了減肥事業。
2、香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。
3、除了好喝且營養,酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。這些活性菌對於排毒也有很顯着的作用。而且酸奶中含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸,它們能夠促進腸道的蠕動,讓你的腸胃消化更順暢,從而有利於減肥瘦身。因此,香蕉和酸奶一起吃對於健康的朋友來說則能讓腸胃保持健康,補充身體所需的營養物質,對於便祕以及需要減肥的朋友來說則能輕鬆解決便祕問題,讓減肥事業更有成效。
-
心臟病吃什麼食物好
很多人爲了工作和生活,常常忽略的自身的健康。在我們日常生活中,心臟病患者不在少數,有的是因先天性遺傳,而有的是後期發生的病變。心臟是人體最重要的器官,所以我們除工作生活,也要關心自己的健康問題。對於心臟患者,飲食也是有講究的。那麼你知道心臟病患者宜吃哪些...
-
乳腺增生吃什麼食物好
現代生活中,女性乳腺增生髮病率非常高。爲什麼發病率這麼高呢?其實這和我們平常生活習慣飲食習慣是息息相關的。那麼乳腺增生的人吃什麼好呢?下面就由飲食文化來爲大家介紹,一起來看看。乳腺增生宜吃的食物1、平時要多吃綠色蔬菜、豆製品、奶製品、海藻類、魚類、...
-
女人吃什麼排毒,排毒的食物有哪些
愛美的女性都知道,只有將體內的毒素排出,纔能有擁有健康的身體和美麗的容顏。如果體內的毒素淤積過多的話,都會體現在我們的容顏上,例如:長斑長痘啥的。排毒養顏我們可以從日常飲食抓起。下面飲食文化就來爲大家介紹可以排毒養顏的食物,一起來看看。排毒養顏的水果蘋...
-
節氣食俗,冬至吃餃子還是湯圓
自古以來受到地域、生產方式和氣候等種種因素的影響,南北的文化差異始終存在。在最能體現一個地方生活方式的飲食上面,二者存在的差異最爲明顯。帶來的疑問就是冬至是吃湯圓呢還是應該要吃餃子呢?下面就一起來看看吧。北方冬至吃餃子在我國北方有“冬至餃子夏至面...