吃啥可以緩解便祕,這7種一定要試試
現如今人們的物質文化越來越豐富了,娛樂設施也較比以前多太多了。這導致很多人養成了不良的作息習慣以及飲食習慣,而這些習慣就導致了便祕的產生。便祕十分的痛苦,這讓人們體內的毒素沒法第一時間排放出去。那麼本期的食療養生,爲你解析。
1、芝麻
芝麻具有潤腸通便的功效,便祕的人吃後會加快腸胃的蠕動,從而有效緩解便祕。
2、阿膠
阿膠比較昂貴,但是對人體健康有益,大多數女性用阿膠來進補。其實,阿膠除了滋陰補血,據專家透露還可以有效治療便祕。具體食用的方法可以是用一些阿膠配上幾勺蜂蜜,在加入一些阿膠攪拌均勻,飯前溫水進服就可以,效果非常好。
3、香蕉
我們都知道,香蕉本就是潤腸通便的水果,多吃香蕉以緩解便祕一直是一種好辦法。
4、甘蔗
甘蔗不僅可以治療便祕,還可以清熱去火,很適合上火引起便祕的人去食用,可以將甘蔗炸成果汁並加一些調味品飲用。
5、梨子
梨對我們的嗓子和咽喉特別好,其實它也是一個治療便祕的好東西,並且在藥書中也記載過,梨子可以治療便祕,真是一個利大小便的好食品。
6、白蘿蔔
蘿蔔是一個通氣的好食物,便祕也十分適用,便祕期間對於腹中脹氣具有特別好的療效。
7、水
此外,還要多喝水,水無論什麼情況都應該多喝一點。在便祕期間更要時常多喝一些水來,讓水在體內循環,這樣便祕也就會很快緩解。
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