中年男人吃什麼補氣補腎
男人肩負着家庭的重擔,爲家庭奔波。工作與生活的壓力使得很多男人力都不從心,這時飲食上要多吃補腎補氣的食物。那麼男人吃什麼補腎又補氣呢?本期飲食文化現在告訴你男人補氣補腎要吃什麼?
土豆
土豆主要入脾經和胃經,可以起到大補脾胃之氣的作用。況且,土豆大多生長於夏秋兩季,分爲夏土豆和秋土豆,中醫認爲“天氣溫,地氣發”,因此,土豆的生長更多得益於生髮的地氣,而人食用後可以使氣虛的狀況得到有效改善,尤其是脾胃氣虛的狀況。
山藥
“天氣通於肺,地氣納於腎。”山藥補氣,又入肺經和腎經,能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且,它不熱不燥,性味非常平和,食用後,不用擔心氣機壅滯的困擾。因此,特別適合那些氣虛者食用,人稱“神仙之食”。
紅薯
紅薯與土豆、山藥一樣,食用部分都是生於地下的。它們介於糧食和蔬菜之間,是藥食兩用的保健食品。《本草綱目拾遺》認爲,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃, 強腎陰”的功效。食用以後,紅薯所化的精微主要入脾胃二經,它可以補中和血,又能暖胃生津、益氣通便。在這裏我們要說的,主要是它有補益脾胃之氣的作用, 對於脾氣虛弱、容易便祕的朋友來說,食用紅薯是一個方便有效的選擇。若想透過食用紅薯補氣,最好選擇紅皮或紫皮,且瓜瓤是黃色的品種,也就是大家說的黃瓤 地瓜。
香菇
香 菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的之稱,是頗受稱讚的藥膳 。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是 野生的香菇,補氣祛溼的功效更爲明顯。因爲野香菇多生長於山坡之上較爲潮溼的地方,因此對於溼氣有很強的防禦力,其祛溼功能主要來源於此。
羊肉
有人將羊肉與人蔘相提並論,認爲羊肉是溫補、強身、壯體的肉類中的上品,現代營養學也證明,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
泥鰍
我們知道泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等多種有益物質。具有補中益氣、補腎生精的功效。因此腎虛男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
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