吃什麼瘦大腿最有效,試試這六種
一到炎熱的夏天,很多的女性都愛穿短褲,秀秀自己的美腿。不過也有一些小仙女們下半身比較的肥胖,腿粗粗的,看的挺可愛的,但是卻不敢穿短褲出門,因爲不美觀。那麼本期的食療養生,講講瘦大腿吃什麼好。
1、奇異果
奇異果含有豐富的維生素C,同時纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分後會膨脹,產生飽腹感;還能增加分解脂肪酸素的速度,有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆積。
2、紫菜
紫菜是生於海里的,富含豐富的維生素和礦物質,它裏面有大量的牛磺酸,可以有效降低有害膽固醇,保持腸道健康,消除我們下半身的脂肪。
3、香蕉
香蕉可以促進消化,一直以來都是健胃消食的水果,而且吃了能量保持還不錯,不容易餓,減肥吃香蕉比吃黃瓜好。
4、芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,平時注意多攝取些鈣質能讓雙腿變得必知,有效防止蘿蔔腿的出現。芹菜還含有豐富的鉀,能有效防止和改善腿部浮腫的情況。
5、西紅柿
西紅柿具有利尿以及除去痠痛的作用,平時需要長時間站立的mm建議多吃些西紅柿,最好是生吃,或者做成沙拉和果汁,能有效消除腿部的疲勞,加強腿部血液的循環。
6、芝麻
大家知道芝麻可以美容養顏,可以黑髮,但不知道芝麻中還含有防止我們發胖的蛋黃素、膽鹼,所以多吃芝麻,可以消除我們夏半身的水腫問題。對虛胖的小姐姐比較有用。
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