你媽讓你春捂秋凍別不聽,2017秋分後怎樣秋凍
我國民間歷來有“春捂秋凍”的說法,認爲這樣做有強健體魄,增強人體抵抗力的保健作用。“春捂秋凍”的做法,雖然不至於能夠讓身體百病不侵,但能夠幫助人體更好地適應季節的變化。而今金秋十月即將到來,正是“秋凍”的好時機,想想母親大人的苦心囑咐,趕緊跟隨老黃曆來看看2017年秋分後怎樣“秋凍”。
秋凍是什麼,怎麼做
秋天來了,早晚溫差逐漸拉大,但體溫調節系統還停留在夏天模式,太早穿上秋衣棉服保暖,身體就沒機會好好適應寒冷,時間長了,到真正的冬天很容易生病。因此,秋天該凍還得凍。秋凍的時候,只要保證身體涼爽不出汗,又不會冷得打哆嗦、不會被凍得嗷嗷叫,那就是最健康的做法。
秋凍該凍到什麼時候
那麼,“秋凍”該凍到什麼時候呢?在戶外,16℃以下就別穿裙子了,早晨和晚間的溫度降到10℃後,也不能再死守着“秋凍”不放了,這個時候,穿厚穿暖,纔是正經事。
哪些人不適合秋凍
如果有心腦血管疾病,或者身體調節功能比較弱的人羣,千萬不能輕易嘗試“秋凍”,尤其是有心腦血管疾病史的中老年人,秋冬防寒尤其重要,這類人羣如果嘗試“秋凍”,將是十分危險的舉動。而體質較弱的人除了不要盲目“秋凍”以外,還要注意頭、手、足這三個關鍵部位的防寒保暖。
以上這兩類人羣在秋季需要做的是適當穿衣,並時刻注意氣溫變化,方便隨時增減衣物。
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