重視預防,大寒脖子痛也是病
再過兩天,人們就將迎來一年一度的大寒節氣,這個時候,有些朋友會出現脖頸疼痛的症狀,原本頸椎不好的人更是如此,對此醫師指出,人們在大寒若感到脖子疼痛,一定要提起重視,因爲這個症狀的出現可能是腦血管疾病等的徵兆,那麼該怎麼應對呢,就讓老黃曆爲你介紹。
大寒時節,除了常見的感冒病人多了,也有很多人出現了“脖子痛”的症狀,尤其是平時頸椎不好的人更是如此。專家提醒,寒冷季節,由於氣溫下降,血管收縮,血液循環受阻,血流緩慢,頸部受冷明顯,所謂“不通則痛”,因此會出現“脖子痛”的症狀,嚴重者會出現腦供血不足的症狀,如頭暈、頭痛等。
其實“脖子疼”的症狀就是頸椎不好的徵兆,象平時偶爾易出現“落枕”,也是頸椎病的先兆,而嚴重的頸椎病由於椎盤增生以至於壓迫椎動脈。日久造成頸段脊柱靜力乃至動力平衡失調,頸部前弓消失或反曲。
頸曲的改變也增加了椎動脈周圍交感神經叢受到刺激的可能,導致椎動脈痙攣及血流障礙。如果再結合有高血壓、高血脂、高血粘等血液流變學各因素影響,則成爲引起各種腦血管疾病的基本病因之一。目前,腦血管疾病已成爲影響人類健康的主要殺手,所以大家一定要重視“脖子痛”的症狀。
那麼,在這樣寒冷的冬季,應該如何預防“脖子痛”,減慢頸椎病的發展進程,防治慢性腦供血不足的發生呢?下面爲大家提供幾個保健的方法。
注意頸部保暖
頸部保暖除了白天在領部圍圍巾外,晚上還可以用熱水袋頸部外敷,也可以用中藥加防風、白皮、透骨草。丹蔘、紅花、丁香、肉桂等水煎頸部外敷,以增加局部血液循環,使損傷組織的血液供應增加,代謝物排泄加快,局部肌肉彈性功能恢復,頸椎間隙相對增大,預防頸椎移位的發生,避免頸椎病症狀的出現。另外,平常避免穿過於低領的衣服。
選用合適的枕頭、臥具也很重要。
長時間使用高度不合適的枕頭或牀墊太軟,容易導致頸椎過度屈曲,使頸部肌肉、韌帶、關節囊等損傷,引起頸椎失穩,發生小關節錯位,最終發展成頸椎病。
枕頭的高度不能以個人習慣作標準,應以各人身材體格作標準,原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲爲原則。一般而言,不包括有彈性膨起的部分,在人仰臥時頭與本人的拳頭等高,這一高度能使後腦部分與牀面微微離開。
在側臥時,枕的高度應爲一側肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度,即從正面觀察頸椎爲一直線,從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。其他過高或過低的枕頭均不宜用。
多做頸椎操
頸肩保健操不受時間、地點限制,最方便實施。比如“大鵬展翅”:輕輕彎腰至90度,兩隻手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開,越高越好,但不要將頭擡起來,堅持5分鐘。此操適合看電視時做。
在工作間隙還可以做“貼牆式俯臥撐”:面對牆壁一臂距離,雙腳開啟與肩平寬。雙手撐住牆面,擡頭至盡頭。保持脖子不動,以50個爲一組。
合理選用藥物,防治慢性腦供血不足
經常會有人在“脖子疼”的同時出現頭痛、頭暈的症狀,嚴重者會影響工作,這其實就是發生了腦供血不足,必須進行合理的藥物治療,纔能有效的控制腦血管疾病的發生。
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