秋季適合吃什麼海鮮,有哪些好處呢
秋季是一個進補的季節,也是一個海鮮盛產的時候,並且有很多人喜歡吃海鮮,那麼在秋季適合吃什麼海鮮呢?這海鮮有哪些好處呢?接下來就跟隨本期的秋季飲食一起來看看吧!
秋季適合吃什麼海鮮
牡蠣——防止皮膚乾燥,促進其新陳代謝
人人都説每年的九月、十月、十一月都是吃蠔的最佳時間,有“菊留秋色蟹螯肥”之佳句。牡蠣,被稱為“海里的牛奶”,其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅,而食用牡蠣可防止皮膚乾燥、促進皮膚新陳代謝、分解黑色素,是難得的美容聖品。
螃蟹——養筋補骨,不可多食
又到了吃螃蟹的季節,俗話説九雌十雄,意思是農曆九月吃雌蟹最佳,而農曆十月吃雄蟹最美。秋天正是吃螃蟹的季節,味道極其鮮美,含有豐富的蛋白質和微量元素,養筋補骨,對身體有滋補的作用。不過螃蟹性寒涼,雖然味美,卻不可多食,否則變寶為害。同時,吃的時候要佐以姜醋或温熱的黃酒來祛寒。
蛤——滋陰潤燥,利尿消水腫
蛤,肉嫩味鮮,營養豐富,為蛤類上品,素有“天下第一鮮”之稱,還有很高的食療藥用價值。其軟體部分含有大量的氨基酸、蛋白質和豐富的維生素,特別是組氨酸和精氨酸含量較高。在秋季適當吃些貝殼類蛤蜊食品,有滋陰潤燥,利尿消水腫等功效。
扇貝——肉質鮮美,滋補力強
秋季的餐桌,在海鮮當中,扇貝是極受歡迎的食材。扇貝又名海扇,其肉質鮮美,營養豐富,它的閉殼肌乾製後即是“乾貝”,被列入八珍之一,它的肉質鮮美,滋補力強,殼還能作為美麗的裝飾品被收藏。
鱸魚——補肝腎、健脾胃、化痰止咳,秋季滋補首選
十一月是鱸魚肥美期,此時產出的鱸魚肉質肥美,營養豐富,還有潤燥和養胃的雙重作用,是秋季滋補的首選。鱸魚味甘性平,能補肝腎、健脾胃、化痰止咳,對於脾胃虛弱、消化不佳的人羣來説,有非常好的滋補作用。它秋後始肥,到了秋末冬初,體內積累的營養物最豐富。
鯔魚——含蛋白質達22%,無細骨
十月的鯔魚肉細嫩、味鮮美,含蛋白質達22%,無細骨,魚肉香醇而不膩。古人認為,鯔魚至鮮,其味要勝過鱸魚,且有鰣魚的鮮美,卻不像鰣魚那麼多刺。
帶魚——養肝補血、潤膚養髮
十月十一月的帶魚,最肥、最美。這個時候的帶魚為越冬做準備,體內積蓄了脂肪,所以肉厚油潤,味道特別好。常吃帶魚有養肝補血、潤膚養髮的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類,但多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。
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