最不利於人體健康的七大飲料,儘量少喝
現如今的市面上,飲料的種類十分的繁多,各種各樣的口味都有。一般飲料的味道都很好喝,所以也十分的受歡迎,但這些飲料喝多了對人們的身體十分的不利,其實喝白開水的最好的了。本期的健康飲食文化,為你解析。
1、碳酸飲料
碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知,其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外,磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用,導致骨鈣流失。由此看來,碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
2、牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里,含糖約170克。由於其味道香濃,人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖,對健康不利。
3、檸檬水
很多人容易被這款飲料的名字所騙,市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4、各種味道的汽水
除了維生素之外,各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
5、能量飲料
它的確可以給身體提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
6、運動飲料
大量出汗時,喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑,消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
7、果汁飲料
多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖,攝入過多不利健康。因此,最好選擇100%純果汁。
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