食補陽虛體質吃什麼好
現代生活壓力大,有陽虛體質的人很普遍。陽虛會導致我們健康中的多種疾病,身體裏的陽氣不足就意味着健康會受到影響。平常生活中,我們可以在飲食上多下功夫來鞏固我們的身體健康。那麼陽虛體質的人吃什麼好呢?一起和飲食文化來了解看看。
陽虛體質吃什麼五穀雜糧:麪粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
瓜菜類:生薑、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等。
果實果類:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋果等。
肉蛋奶類:羊肉、狗肉、鹿肉等;豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
水產:黃鱔、蝦、草魚等、鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
陽虛體質宜吃性屬温熱的食物,宜吃具有温陽散寒作用的食品,宜温補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品。
另外,陽虛者平時要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物,忌食生冷瓜果及冰鎮冷飲,忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。
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