燕麥不能和什麼一起吃
燕麥是我們日常生活當中十分常見的一種食物,它是一種低糖、高營養、高能食品,深受很多減肥人士的喜愛,算是一種極佳的補品。那麼它不能和什麼一起吃呢?本期的食物相剋,為你解析。
燕麥不能和什麼一起吃
1、菠菜
如果你已經準備將燕麥做為主食吃,那麼,餐桌上最好不要同時出現菠菜。雖然兩種食物都是非常有營養的,但是,一定吃會大大降低二者的食物,菠菜中的鈣,維生素等得不到吸收,而且燕麥營養價值也浪費了一大半。
2、桔子
很多人都有在餐後吃水果的習慣,但是如果你正餐吃的是燕麥,那麼,餐後的水果最好不要是桔子。吃過燕麥後,再大量的吃桔子,容易引起腹痛、噁心等症狀,以身體是非常不利的。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因子,與燕麥相遇後,會破壞燕麥的營養價值,而且這種破壞性很強,如果你午餐吃過燕麥,最後不要再喝上一杯咖啡,這樣燕麥的美容瘦身效果會就大打折扣。
燕麥和什麼搭配比較好
1、燕麥+牛奶:有利於蛋白質,膳食纖維,維生素,及多種微量元素的吸收。
2、燕麥+山藥:益壽延年,是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚。
3、燕麥+南瓜:益肝和胃,潤腸通便,降血壓,降血脂。
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