想成為凍齡美女,多吃這些食物
養顏美容從古至今都是女性十分關注的一個話題,容顏相當於女人的第二條生命。現如今隨着生活水平的提高,經常能在網絡上看到凍齡美女。除了日常生活中花費大量的時間和金錢去維持美麗,飲食也是十分關鍵的。本期的健康飲食文化,為你解析。
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘,能防粗脖子病,還能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發。
3、鮮棗
鮮棗,含有大量VC,它能有效的抗氧化,再使皮膚保持彈性的同時,還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉着的色素斑減退或消失。
4、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中,含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,在保持您皮膚豐潤飽滿的同時,還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:豬膚有和血脈、潤肌膚的作用,令少婦食之,能防衰抗老。
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廣東人的飲茶習俗與習慣
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