秋分後吃什麼可補腎,秋分過後補腎吃什麼
《黃帝內經》中記載:“至則氣同,分則氣異。”秋分之後天氣由熱轉涼,正是人們養陰補腎的好時機,那麼今天的老黃曆就為你介紹,秋分後吃什麼可補腎,一起來看看吧。
水果類:桑葚、黑棗
中醫認為,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,主要有護肝補腎、滋陰養血、生津止渴、潤腸通便等功效。可治療陰血不足導致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、大便乾結等症。
黑棗性味甘温,能滋補肝腎,潤燥生津。黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。
肉類:羊肉、泥鰍
羊肉本身屬温熱食物,入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中説:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是説羊肉是一具有温補強身、補腎壯陽功效的肉類。
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
海鮮類:蝦、生蠔
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質。而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
蝦的種類很多,功效相近,但幹海米效果最佳。適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
生蠔也叫牡蠣,一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效。現代研究也證實了這種觀點。生蠔裏含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
蔬菜類:韭菜、山藥
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥,具有温中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。
山藥也是補腎的首選食品,在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥佔據着“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯。不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。每天食用50g—200g即可。
堅果類:核桃、栗子
《本草綱目》記載:核桃“補氣養血,潤燥化痰,益命門,利三焦,温肺潤腸,治虛寒喘嗽,腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽,又潤腸通便,還可治寒虛喘嗽,對尿路結石也有效。生食即可,但每天最好不要超過3個。
中醫認為栗子性味甘温,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。現代研究認為栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種,能提供較多的熱能。有利於機體抵禦寒冷,比較適合秋冬季養生食用。
豆類:黑豆、豇豆
中醫認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中説:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”
豇豆也就是我們所説的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衞,生精髓”。所謂“營衞”,就是中醫所説的營衞二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。
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