24節氣穀雨養生活動,健康美食推薦
都説一場春雨一場暖,到了人間的四月天,可以換上輕薄的春裝,馬上也要迎來夏天了,處於季節變化的關鍵階段,就要特別關注人體的健康,做好養生保健,才能有充沛的精力投入到工作學習中,而其中是運動方法和飲食習慣是很有講究的。
24節氣穀雨養生活動
我們要先了解一下該時節的氣候特點,才能列出最好的養生方法。彼時氣温有大幅度回升,但是早晚温差大,冷熱交替,穀雨養生要注重驅寒祛濕。不妨適當吃一些益肝補腎的食物,比如蕎麥粉、莜麥面、小米、及豆類、黑芝麻等。日常生活中注意開窗通風、做好保暖,多曬太陽適當運動,同時注意保持規律的作息,不能熬夜,要早睡早起才比較適當。
健康美食推薦
香椿:餐桌上常見的食物就是香椿炒蛋了,其味道醇香爽口營養價值高,一年之中也只有在這個時候才能嘗得到這口“春味”!而且香椿具有提高機體免疫力,還有殺菌的功能。
穀雨茶:有種茶的人家在穀雨當天都要進山採茶,穀雨茶温涼,因為穀雨生長在温和的春季,春季温度也適中,所以穀雨茶都有温良去火的功效特點,很適合用來養生。
香菜:這類蔬菜生長週期短,在穀雨前後可以大量採摘,其性温味甘,能健胃消食,利尿通便,是很受歡迎的應季蔬菜。
主要有哪三候
大家要根據每個時令的氣候特點來制定養生計劃,比如穀雨三候如下:“第一候萍始生;第二候嗚鳩拂其羽;第三候為戴勝降於桑。”是説穀雨後降雨量增多,浮萍開始生長,接着布穀鳥便開始提醒人們播種了,然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。由此可見該時節雨量增多,不要被濕氣所包圍,要經常除濕,在温暖的環境中才能保持健康的體魄。
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