三伏天怎麼吃補氣,夏天氣虛吃什麼
三伏天是一年之中最為炎熱的時候,不少人在這時容易覺得身心疲憊、四肢沉重,即使是每天睡足了八個小時甚至更久,還是覺得睡不夠、沒精神,在中醫看來,造成這種情況的一種可能就是,人體氣虛了。那麼就讓老黃曆為你介紹,三伏天怎麼吃補氣,夏天氣虛吃什麼。
什麼是氣虛
傳統中醫認為,“氣”是維持身體健康的基礎,要是缺乏“氣”,或説“氣”不足,會影響身體健康。一般認為,氣虛的主要表現為臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等,並有肝臟功能低下,也就是相較於平常人來説,氣虛的人五臟六腑的功能比較弱。
三伏天正值盛夏,此時酷熱的天氣使得人體的新陳代謝加快,體力、精神容易過度損耗,這也就容易造成“氣”損耗過多,相應的肺部、腎臟、脾臟功能減弱,並可能伴隨着諸多不適甚至疾病。不過,通過堅持適量而正確的飲食,還是能夠調養,有所緩解的。
三伏天怎麼吃補氣虛
西洋參
西洋參的補氣功效不容小覷的,雖説沒有人蔘強,但藥效適中,更適合食用。同時,西洋參具有養陰降火的作用,肺陰虛更加適宜。
黃芪
作為補氣藥材,食用黃芪有助於滋補身體,緩解氣虛。在燒雞湯的時候,加入黃芪,做成黃芪雞湯。或者直接用黃芪煮水喝,都能保護好身體。
小米
三伏天喝一點小米粥,對補氣非常好,小米味甘,具有健脾補氣的作用,對心煩、發熱症狀,有非常好的緩解作用。
糯米
三伏天還可以把糯米煮粥食用,有不錯的補中益氣效果。
土豆
土豆作為常見蔬菜,食用時,能吸收較多的營養,還能補益胃氣,起到益氣解毒強身的作用。
栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用,對於氣虛患者的治療作用非常明顯。
山藥
山藥能補肺氣、脾氣、腎氣很有效,具有滋陰補氣的作用,三伏天不妨適當吃一點。
豬肚
豬肚能夠緩解由於氣虛引起的身體虛弱,並且還能夠輔助治療消化方面的疾病,例如消化性潰瘍等。
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