保養眼睛吃什麼好,推薦五種食物
眼睛是心靈的窗户,現在是科技發展的年代,也是對人們眼睛傷害最大的年代,人們從出生開始就經常接觸電子產品,現在近視的人羣也在與日俱增,就連小學也有不少的近視眼。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、枸杞
古人認為枸杞是一種能使人常生不老的藥,中醫認為它能增強肝、腎功能,增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀,在養肝明目方面也是一把好手。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
4、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有着不錯的保養功效,作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
5、香菜
有研究資料證明,由於香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,因此,建議人們常吃點香菜,以利清熱解表提高視力。
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解惑,潮汕地區立冬吃什麼
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健康養生文化,改善睡眠的方法
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鯽魚豆腐湯,催乳必備湯之一
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