多吃10種蔬菜讓你光彩照人,可以試試
眾所周知,我們黃種人原本的皮膚就是比較的偏於黃色,不過如今的食物多樣性,很多的女性可以吃蔬菜是肌膚光彩照人,效果有可能比去美容院更加的好。那麼本期的食療養生,帶你去看看那些食物可以使你光彩照人。
1、冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
2、豌豆:現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,可在體內轉化為維生素A,有潤澤皮膚的作用。
3、胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“護膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,排除人體裏的有害成分,使肌膚看起來更加細膩、紅潤。
4、豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
5、絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
6、黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
7、蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,保護肌膚。
8、紅薯:紅薯含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原的含量接近於胡蘿蔔。常吃紅薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
9、白蘿蔔:白蘿蔔含有豐富的維生素C,有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
10、紅薯:紅薯含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原的含量接近於胡蘿蔔。常吃紅薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
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