總是上火吃什麼好,可以試試這些
現如今社會上的競爭壓力比較大,有些人工作比較的勞累,再加上作息時間不是很長,長久以來就十分容易導致上火。熬夜和吃油炸的食物都十分容易導致上火。那麼本期的食療養生,講講吃什麼降火。
1、多喝開水
人體每天都要和喝足夠量的水分,喝水是最好的排毒方法之一,喝水可以幫助我們身體稀釋掉體內的毒素,然後通過尿液排出體外。如果我們每天飲用足夠量的水分,就可以促進體內進行新陳代謝,還能夠將有害物質排出體外。所以,我們每天至少要飲用1000ml的水分。
2、梨子
梨子是偏性涼的水果,具有清熱解毒的功效,富含豐富的糖、碳水化合物以及多種維生素,能夠有效清熱解毒、清心降火的作用,所以想要降火可以每天吃1至兩個梨子,這樣子肺、支氣管及上呼吸道上火有着相當好的滋潤效果,我們也可以將梨煮湯來降低寒性,下火效果更好。
3、黃瓜
黃瓜是一種清熱解毒、排毒養顏的蔬菜,多吃黃瓜能夠有效促進身體新陳代謝過程,並將體內毒素有效排出。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸,它能夠有效抑制脂肪產生,黃瓜中的纖維素能有效排出人體腸道內腐化物質,並且降低膽固醇含量,有效排毒。
4、板藍根
板藍根具有清熱解毒、預防感冒的功效,也具有一定的預防和治療作用。臨牀上使用板藍根清熱涼血、抗病毒和抗菌。板藍根還有退燒的作用,通過殺滅體內的病毒細菌等病原體來清除過氧自由基和熱原。如果我們平時上火了可以食用板藍根來降火。
5、多吃蔬菜
蔬菜大部分都屬於鹼性的,我們身體內的毒素氧化血液呈酸性,如果我們多攝取鹼性的蔬菜,就可以中和體內過多的酸性物質,還能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素,能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質,並將其及時排出體外。
-
最容易增肥的食物,吃這五種就對了
現如今隨着生活水平的提高,人們的飲食質量和種類也越來越高了。在人們的周圍,不僅有胖子,瘦子也不少,特別是有些沒有達到標準的體重。那麼容易增肥的食物有哪些呢?本期的健康飲食文化,為你解析。1、豆腐是我國人民的傳統美食,它富含蛋白質,還富含鐵、鈣等微量元素,是名...
-
秋葵不適宜什麼人吃,有何營養
秋葵聽名字就知道,是屬於秋天的時令水果,味道不怎麼樣,被中國網友認為是最難吃的五種蔬菜之一。本身的營養價值卻很高,是人類最佳的保健蔬菜之一。本期的飲食禁忌,為你解析。秋葵的營養黃秋葵簡稱秋葵,日本人稱之為“綠色人蔘”。秋葵含有豐富的營養物質,其中可溶性膳...
-
台灣鐵蛋的做法,跟松花蛋一樣嗎
鐵蛋,聽這名字其實還是挺陌生的,跟茶葉蛋或者松花蛋會不會有什麼共同點呢。本期台灣菜文化,讓我們一起來了解台灣鐵蛋的做法,看看你是否能學會,又是否會一樣的美味。雞蛋、滷料包(八角、桂皮、陳皮、茴香、香葉、草果、丁香、喜辣的還可以加幹辣椒哦)、生抽、老抽、冰...
-
負熱量食物,是真的存在的嗎
很多減肥的人都希望,自己能夠不再繼續胖下去,甚至都不奢望能夠再瘦多少,但是日常的飲食還是需要的,而負能量食物的説法,一直都只出現在網絡上,而沒有真正的存在,那麼減肥飲食裏真的有負能量食物嗎。消化時所需能量大於其本身能提供能量的食物。從目前的研究證據來看,並...