這些食物常吃容易加速衰老,要注意控制
不管如何,時間不會因為什麼事情而暫停。現代的年輕人工作比較的繁忙,有些人每天累的二十來歲的人看上去像三十多的,這其實跟人們的飲食也有着很大的關係。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、油炸食品
油炸食物香脆可口,不管是國內還是國外,從老到小都喜歡吃,但就像很多人都知道的那樣,油炸食物是十分不健康的,是一種對人的身體有害而無益的食品。
因為這些經過反覆高温油炸後的油脂已經發生了氧化變質,其中的維生素E和不飽和脂肪酸大量損失,而有害產物如反式脂肪酸,則會大大增加,長時間食用就會加速衰老。
2、碳酸飲料
每逢聚餐,許多人喜歡喝碳酸飲料解熱解渴,但糖分攝入過多卻容易傷害健康。美國加州大學舊金山分校2014年刊登於《美國公共衞生》雜誌的研究,分析5300多位20至65位成年人的染色體端粒,發現每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人,細胞平均提早老化4.6年。
3、醃製類食物
一到冬天,就能發現家家户户多少掛點醃製品,很多人都覺得醃製食品口味非常好,特有風味,但是食物在醃製的過程當中,為了保持食物不變質,會放入大量的鹽。
而大量的鹽分就會把食物當中的水分給吸收掉,所以醃製類的食物鹽分的濃度非常高。經常食用不僅會給腎臟帶來非常大的負擔,還會刺激胃黏膜,導致胃部潰瘍等。特別是對於一些愛美的女性而言,經常吃醃製食物的話會大大的加快皮膚衰老的速度。
4、甜食
吃太多甜食,不僅會讓你發胖,還會加速細胞老化,催生白髮。當糖分進入人體後,糖分子會在酶的作用下粘貼在蛋白質上,這是糖基化的過程。
人類衰老科研小組研究發現,蛋白質的糖基化會加速衰老。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫及皺紋增多。
5、含鉛食品
説到含鉛食品,大多人就會想到皮蛋,而老式的皮蛋做法,也確實會使得皮蛋含鉛量很高,鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、智力發育障礙等症狀。人體攝鉛過多,還會直接破壞神經細胞內遺傳物質去氧核糖核酸的功能,不僅易使人患痴呆症,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
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